สุขภาพจิตที่ดี ปัจจุบันประเทศไทยกำลังประสบกับปัญหาของโรคระบาดที่มีชื่อว่า Covid-19 ซึ่งเป็นโรคระบาดที่สามารถแพร่กระจายเชื้อได้ง่ายมาก เพียงเชื้อผ่านจากการไอ จาม น้ำมูก น้ำลายและการสัมผัส เป็นต้นโดยโรค Covid-19 เป็นเชื้อไวรัสที่เข้าไปทำลายระบบทางเดินหายใจ คือ จมูก ลำคอ และปอด สำคัญประเทศไทยยังไม่มีวัคซีนในการป้องกัน ส่งผลให้หลายคนเกิดความวิตกกังวลมากและมีหลายคนออกมาแนะนำให้หากมีอาการวิตกกังวลจนเกินไปสามารถเข้าพบจิตบำบัดหรือจิตแพทย์ได้ ซึ่งหลายคนไม่กล้า! ในบทความนี้จึงได้เก็บ
รวบรวม 5 ข้อที่สำคัญของการมี สุขภาพจิตที่ดี ที่เราสร้างได้ด้วยตัวเราเอง
- ครอบครัวมีความสุข คือ ครอบครัวเป็นด่านแรกเลยที่ต้องคอยรับสุขภาพจิตของทุกคน หากทุกคนมีสุขภาพจิตดีส่งผลให้คนใสครอบครัวที่อาศัยอยู่ด้วยกันทุกวันก็มีความสุขไปด้วย เช่น ทุกคนมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี วิตกกังวลจนไม่สามารถรับประทานอาหารร่วมกับคนในครอบครัวได้ ทุกคนในครอบครัวจะเป็นห่วงและเกิดความเครียดตามทุกคน เป็นต้น
- มีคนคบ คือ การมีสุขภาพจิตที่ดีจะทำให้บุคคลนั้นมีอารมณ์ที่คงที่ ส่วนใหญ่จะยิ้มแย้มและเป็นมิตรกับทุกคน ส่งผลให้บุคคลคนนั้นน่าคบค้าสมาคมนั้นเอง
- รู้จักแก้ไขปัญหา คือ สุขภาพจิตดีย่อมส่งเสริมการมีสติและปัญญา ดังนั้นเมื่อพบปัญหาทุกคนจะใช้สติในการคิดคำนวณก่อนลงมือทำ ส่งผลให้การทำงานต่าง ๆ มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- รู้จักพอ คือ การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นสามารถพัฒนาทุกคนให้เป็นคนที่มีปัญหาและคุณธรรม เรียนรู้ไว สิ่งใดผิดสิ่งใดถูก และจะสามารถดำเนินการใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขนั้นเอง
- มีงานทำ คือ เมื่อทุกคนไม่ต้องวิตกกังวลมากมายส่งผลให้การทำงานจะรู้จักวิธีป้องกัน ส่งผลให้ทุกคนไม่เสียหน้าที่การงานแล้วยังป้องกันตนเองจากภัยอันตรายรอบด้านได้ดีเยี่ยม
ซึ่งการรักษาสุขภาพจิตให้ดีนั้น สามารถทำได้ง่าย ๆ เลย เริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนทัศนคติในการมองโลกในมองในมุมมองที่เป็นบวกและไม่เสพข่าวด้านลบจนเกินไปเพียงเท่านี้สุขภาพจิตที่ดีสร้างได้ไม่ยาก
ฝากกดติดตามเว็บไซต์ เครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ และการดููแลสุขภาพ สร้างสุขภาพจิตที่ดีได้ง่าย ๆ หากไม่กลัว การพบนักจิตบำบัด รับฟังและเสนอแนวทางที่ดีให้กับทุกคน
นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในยุคโควิค ยังมีอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ ด้วย สล็อตฟาโรห์ ในยามว่าง
