วิธีลดน้ำหนัก มีมากมายหลากหลายรูปแบบให้ท่านสามารถเลือกปฏิบัติได้ตามความเหมาะสมของร่างกายแต่ละคน หรือตามความชอบที่ตนเองสามารถทำได้ บางคนเลือกใช้วิธีลดน้ำหนักแล้วได้ผล แต่ก็มีอีกหลายคนเช่นเดียวกันที่พยายามจะลดน้ำหนักแล้ว ไม่ประสบความสำเร็จ เครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ ซึ่งการไม่ประสบความสำเร็จในที่นี้เกิดจากอะไร วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้คำนึงถึง จะมีข้อใดบ้างนั้นไปดูกันเลย
ข้อผิดพลาดใน วิธีลดน้ำหนัก ที่หลายคนไม่พึงระวัง
หลายคนยังหาข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนักของตนยังไม่ได้ การทําIF เพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เรามีข้อผิดพลาดที่มาบอกเล่าให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้รู้จัก ซึ่งหากท่านได้รู้แล้วท่านสามารถนำไปปรับใช้ให้ถูกต้อง เพื่อให้เกิดประสิทธิผลในการลดน้ำหนักของท่านได้ จะมีข้อผิดพลาดใดบ้างนั้นไปดูเลย
รับประทานอาหารด้วยการลดแป้ง น้ำตาล แต่ไม่คำนึงถึงการลดโซเดียม
การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะความอ้วนเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักสุขภาพ หลายคนส่วนใหญ่มักจะควบคุมอาหารด้วยการลดแป้ง น้ำตาล แต่กลับลืมคิดถึงปริมาณโซเดียมที่ผสมอยู่ในอาหารด้วย ซึ่งโซเดียมอีกหนึ่งสาเหตุที่ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากท่านต้องการลดน้ำหนักให้สำเร็จ ต้องลดปริมาณโซเดียมที่สูงด้วย เช่น เครื่องปรุงที่มีรสเค็ม เผ็ด และอาหารที่มีไขมันสูง
ลดความอ้วนด้วยการนับแคลอรี่ โดยไม่คำนึงถึงคุณภาพของอาหาร
โดยส่วนใหญ่แล้วคนลดน้ำหนักมักจะพุ่งเป้าไปที่การนับแคลอรี่ ในการรับประทานอาหาร แต่กลับลืมคำนึงถึงคุณภาพของอาหารที่รับประทานเข้าไปว่ามีเพียงพอหรือไม่ ซึ่งคุณภาพของอาหารที่ดีนั้นหากเป็นคาร์โบไฮเดรต ต้องรับประทานอาหารจำพวก ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต หรือถ้าเป็นพวกโปรตีน ต้องเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน หรือได้รับไขมันจากน้ำมันมะกอกเป็นต้น
การออกกำลังกายที่เน้น Cardio แต่ไม่ยอมทำเวทเทรนนิ่ง
การออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักได้ดี และมีประสิทธิภาพนั่นก็คือการทำ Cardio ที่ท่านต้องทำควบคู่กับการทำเวทเทรนนิ่ง เพราะการทำเวทเทรนนิ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้เกิดความแข็งแรง ท่านสามารถทำควบคู่กันได้ทั้งสอง จะทำให้การลดน้ำหนักของท่านมีประสิทธิภาพและลดลงได้อย่างรวดเร็ว
การทำ IF ที่ไม่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของตน
การทำ IF ที่ไม่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของตน อาจส่งผลให้การลดน้ำหนักของคุณไม่ประสบความสำเร็จได้ เช่น หากคุณนอนดึกและตื่นสาย คุณเลือกทำ IF ในช่วงเช้า อาจจะทำให้การอดอาหารของคุณไม่เกิดประสิทธิผลได้ มิฉะนั้น คุณควรจับช่วงเวลาที่คุณพักผ่อนนอนหลับในการทำ IF จะได้ประสิทธิผลมากกว่านั่นเอง
ข้อผิดพลาดที่เราได้นำมาให้ท่านได้รู้จักสำหรับการลดน้ำหนักที่ไม่ได้ผลนี้ หากถูกต้องตามพฤติกรรมของบุคคลใด ท่านสามารถนำเอาข้อแนะนำเหล่านี้ไปปรับใช้ในการลดน้ำหนักของท่านได้ รับรองว่าการลดน้ำหนักของท่านจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
- คุณแม่เตรียมเฮ วิธีกำจัดเหา ภัยร้ายใกล้ตัวลูกจะหมดไปไม่มากวนใจอีก
- แนวทาง การดูแลให้ ผิวสวยหน้าใส ตามศาสตร์ชะลอวัยที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด
- อาหารช่วยบำรุงเลือด ได้ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ เพิ่มประโยชน์ให้ร่างกาย
- ผักผลที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพ อีกอาหารที่ควรทานในช่วงหน้าร้อนมาก ช่วยดับกระหายได้ดี
- แนะนำ การออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แบบสนุก ๆ ไม่น่าเบื่อ
