การนอนหลับ ไม่เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นคนในช่วงอายุใดก็ตาม การรีบูทร่างกายที่ดีก็คือการได้นอนหลับพักผ่อน ทั้งในเรื่องของสภาพร่างกาย การพักผ่อนสามารถช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และที่สำคัญการนอนพักผ่อนแล้วสามารถช่วยทำให้สภาพของจิตใจของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น หากเราได้รับการนอนที่เพียงพอ เครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ แล้วต้องนอนให้หลับสนิทด้วย จะส่งผลดี กับเราแน่นอน เพราะว่าการนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญเราควรจะนอนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี ของคนรักสุขภาพ
แนะนำข้อเสียต่อสุขภาพของ การนอนหลับ ไม่เพียงพอ
ข้อเสียต่อสุขภาพของการนอนหลับไม่เพียงพอในส่วนแรกก็คือ จะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้น เพราะว่าการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ มันจะส่งผลกระทบไปสู่ ต่อมหมวกไต ซึ่งมันก็ยังจะไปเพิ่มในเรื่องของฮอร์โมน ส่งเรื่องของระดับน้ำตาแล้วก็ และที่สำคัญมะนาวจะไปกระตุ้นการทำหน้าที่ของฮอร์โมนที่กักเก็บโซเดียม ของร่างกายของเราอีกด้วย เป็นเหตุว่าทำไมเราถึงมีอาการบวมน้ำหลังตื่นนอน การนอนหลับให้สนิท ไม่ควรทำสิ่งเหล่านี้ และทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น
ข้อเสียต่อสุขภาพว่าเรานอนหลับไม่เพียงพอ ข้อสอบมาพูดทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราต่ำลง แล้วก็เสียงที่เราจะเป็นไข้หวัดได้อย่างง่ายขึ้น เป็นโรคที่ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นเพราะว่าการพักผ่อนของเราไม่เพียงพอ และที่สำคัญการให้เรานอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลไปถึงเรื่องของความต้องการทางเพศของเราอีกด้วย มันจะทำให้ความต้องการของเราลดลงไป
ข้อเสียของการนอนหลับไม่เพียงพอในข้อสุดท้ายที่อยากจะมาแชร์ การนอนหลับไม่เพียงพอมันจะทำให้เรานั้นมีความทรงจำที่แย่ เนื่องจากการนอนหลับมันจะไปช่วยในเรื่องของการ พี่จะทำให้ระบบประสาทและสมองของเรานั้นดีขึ้น ช่วยเรื่องของการเสริมสร้างความจำแล้วก็เรื่องของการเรียนรู้ของเราให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แต่หาว่าเราไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอได้ก็จะส่งผลกระทบไปสู่สมองโดยตรงนั้นเอง
- แนวทาง การดูแลให้ ผิวสวยหน้าใส ตามศาสตร์ชะลอวัยที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด
- อาหารช่วยบำรุงเลือด ได้ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ เพิ่มประโยชน์ให้ร่างกาย
- ผักผลที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพ อีกอาหารที่ควรทานในช่วงหน้าร้อนมาก ช่วยดับกระหายได้ดี
- แนะนำ การออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แบบสนุก ๆ ไม่น่าเบื่อ
- การแปรงฟันแบบแห้ง ไม่ต้องบ้วนน้ำตาม กับ 5 คำถามสำคัญของ
