โรคกรดไหลย้อน ใครก็เป็นได้ค่ะโรคนี้ เพราะเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ทุกคน โดยเฉพาะกลุ่มพนักงานที่ทำงานออฟฟิต ที่ทานอาหารเสร็จแล้วอาจจะไม่ย่อยและต้องทำงานต่อแต่ถึงอย่างไรโรคนี้เป็นได้ทุกวัย ควรหาทางดูแลสุขภาพที่ถูกต้องก่อนที่จะลามเป็นการรักษาได้ยากค่ะ โดยที่คุณสังเกตพฤติกรรม ของคุณได้ว่าเป็นโรคนี้ไหม หากพบว่าเป็นกลุ่มเสี่ยง ก็ต้องดูแลสุขภาพในเบื้องต้นเลยค่ะ หากคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน ข้อมูลดี ๆ จาก เครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ และชอบรับประทานสุรา น้ำอัดลม และนอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร เรอมีรสเปรี้ยว นั่นหมายถึงคุณต้องได้การรักษาเบื้องต้นแล้วค่ะ
การดูแลสุขภาพ โรคกรดไหลย้อน ที่ถูกต้องและควรทำตามมาก ๆ
- ให้ทานอาหารบ่อยๆ ครั้ง ในปริมาณที่น้อย ให้กระเพาะทำการย่อยให้ทันค่ะ
- ทานอาหารเสร็จไม่ควรนอนเลย ควรลุกเดินหรือนั่งช่วยให้อาหารย่อยเร็วขึ้น
- งดเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ น้ำผลไม้ น้ำอัดลม และสุรา
- งดสูบบุหรี่
- ทานอาหารเย็นก่อนเวลานอน 3 ชั่วโมง
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดเกินไปเพราะจะทำให้คุณหายใจไม่ออก ให้ใส่เสื้อผ้าที่เบาสายและข่าวสารเกี่ยวับสุขภาพที่น่าสนใจ อาการของ โรคท้องร่วง แนวทางการรักษา อย่าชะล่าใจเพราะนี่อาจอันตรายถึงชีวิต
หากคุณป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนต้องรีบดูแลสุขภาพให้หายขาดนะค่ะ เพราะถ้าปล่อยไว้จะทำให้เป็นเรื้อรังและรักษายาก อาจจะมีโรคแทรกซ้อนอื่นตามมา เปลี่ยนพฤติกรรม การทานอาหารอย่างที่เราแนะนำ เพราะการเป็นโรคนี้ ค่อนข้างมีปัญหาในชีวิตประจำวันเลยค่ะ หายใจไม่ออก จุกเสียดตรงคอ คงจะต้องทำให้คุณหยุดงานบ่อยๆ ฉะนั้นต้องรีบแก้ โดยวิธีการดูแลสุขภาพที่เราแนะนำเลยค่ะ ช่วยคุณหายขาดได้แน่นอนค่ะ
อาหารที่เราแนะนำเมื่อคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน
- โดยที่คุณเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น ไข่ขาว ปลา หรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูง ก็ได้ค่ะ เช่นข้าวโอ๊ต ผลไม้เช่น กล้วย อะโวคาโด
- การดื่มน้ำขิง การเลือกทานน้ำขิงคุณทานเป็นประจำได้เลย เพราะสมุนไพร จะช่วยขับลม ลดกรดได้ ทำให้ทานแล้วดีมากเลยค่ะ เป็นสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของกรดไหลย้อนได้ดีเลยค่ะที่เราแนะนำ ใครที่กำลังป่วยอยู่ ลองทานกันดูนะค่ะ
- “ไขมันพอกตับ” เสี่ยงโรคมะเร็งตับ พาส่องระยะเวลาการเกิดโรค
- สุขภาพจิต ปัญหาเรื่องใกล้ตัวที่ส่งผลกระทบกับทุกๆคนในยุคปัจจุบัน
- นอนไม่หลับ ลองวิธีการนี้ดู เพราะอาจจะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
- น้ำมันมะกอก เราจะมาทำความรู้จักกับ น้ำมันไขมันดี เพื่อสุขภาพ
- ปวดประจำเดือน โรคที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องเป็นนั้นมีวิธีแก้ยังไงบ้าง
