โรคความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพของคนไทยที่เป็นกันมาก พบได้ในวัยกลางคน วัยทำงานจนถึงช่วงอายุสูงวัย สาเหตุของโรคความดันเกิดได้หลายปัจจัย เราจะทราบได้อย่างไรว่าเรามีสภาวะของการเป็นโรคความดันโลหิตสูง รู้ให้ทันได้อย่างไร วิธีมีการดูแล รักษาและการปฏิบัติตัวเช่นไร หากพบว่า เราเป็นโรคความดันโลหิตสูง เราจะห่างไกลโรคได้อย่างไร
โรคความดันโลหิตสูง รู้ทันป้องกันได้ ภัยเงียบที่มาได้สามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวัย
สาเหตุโรคความดันโลหิตสูงรู้ให้ทันที่ทางเว็บ เครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ นำมาให้รู้จักกัน
- อายุ ยิ่งอายุมากขึ้นก็มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้นตามไปด้วย
- พันธุกรรม อาจส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นได้
- การมีน้ำหนักตัวมาก (โรคอ้วน)
- การใช้ชีวิตในปัจจุบัน
- การรับอาหาร
- การดื่มแอลกอฮอล์ อย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน
- ภาวะโรคแทรกซ้อน
- ความเครียด
การดูแล ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถห่างไกลโรคและ วิธีป้องกัน โรคความดันโลหิตสูง และสามารถป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ดังต่อไปนี้
- การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพ
- ลดปริมาณการทานเกลือในอาหารให้น้อยลง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นประจำ
- รักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะสมดุจกับร่างกาย
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์ และห้ามสูบบุหรี่
- ลดความเครียด หรือจัดการความเครียด
- หมั่นตรวจวัดความดันโลหิต
ระดับความดันโรคความดันโลหิตสูง รู้ให้ทัน
ความดันโลหิต ระหว่าง 120/80 – 129/80 มม. เป็นความดันสูงเล็กน้อย
ความดันโลหิต ระหว่าง 130-139/80-89 มม. เป็นความดันสูงระยะที่ 1
ความดันโลหิต ระหว่าง 140-90 มม. เป็นความดันสูงระยะที่ 2 เป็นความดันโลหิตสูงชนิดรุนแรง
อาการความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการเด่นชัด แต่อาจแสดงอาการปวดมึนท้ายทอย บริเวณต้นคอ มีอาการเวียนศีรษะ แต่บางรายที่เป็นมานาน อาจมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ บางรายการมีอาการแน่นหน้าอกเป็นสภาวะแทรกซ้อน หากขั้นรุ่นแรงอาจเสียชีวิตได้ความดันโลหิตเป็นภาวะที่สามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ก็สามารถหายเองได้ แต่ควรตรวจให้แพทย์วินิจฉัย ถึงอาการ และการรักษาอย่างถูกต้องที่สุด อย่าปล่อยอาการไว้นาน เพราะอาจส่งผลทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่มีผลร้ายแรงต่อร่างกายของเราได้ เราสามารถวัดความดันของเรา เพื่อตรวจดู “โรคความดันโลหิตสูง รู้ให้ทัน” ก่อนจะรุนแรงได้ด้วยตัวเองค่ะ
