
การใช้ชีวิตในแต่ละวันก็เป็นการเร่งการเกิด Visceral Fat มากขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว ทั้งที่เป็นสิ่งที่ควรระวังอย่างมากในการรักษาสุขภาพของเราว่าทำไมเราควรให้ความสำคัญกับไขมันชนิดนี้ แล้วจะส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไรในอนาคต มักจะมีการพูดถึงของไขมันส่วนนี้จากนักโภชนาการ เทรนเนอร์ รวมทั้งผู้ที่ทำงานด้านสุขภาพและการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันว่าทำไมต้องระวังอย่างมากในการใช้ชีวิตและพฤติกรรมของตนเอง
หากจะพูดถึง Visceral Fat ก็คงแปลตามตัวว่า “ไขมันในช่องท้อง” เอาง่ายๆ ถ้าหากเห็นใครที่มีปัญหาภาวะลงพุง เป็นผลพวงมาจากไขมันส่วนนี้เยอะเกินไป จะบอกว่าเป็นไขมันที่ก่อให้เกิดคอเลสเตอรอล (Cholesterol) ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ไขมันเลว (LDL) ในเลือดสูง และยังเป็นปัจจัยหลักในการเกิดความเสี่ยงต่อโรค NCDs หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อซึ่งเกิดจากพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพซึ่งเป็นสิ่งที่ควรระวังอย่างมาก

ระดับของ Visceral Fat ระดับไหนที่ควรระวังเป็นเศษ และดูแลรักษาได้อย่างไร
การที่เราจะเสี่ยงเรื่องลงพุง เราสามารถวิเคราะห์ค่าที่ควรระวังความเสี่ยงได้จากเครื่องชั่งน้ำหนักระบบไฟฟ้าที่มี Body Composition โดยเฉพาะจะระบุค่าไขมันในช่องท้องในร่างกายได้ด้วยตนเอง ในบทความนี้จะเล่าระดับค่าไขมันในช่องท้องที่ควรรักษาในระดับที่เหมาะสมต่อสุขภาพ และระดับไหนควรระวังความเสี่ยงอย่างมาก จะขอแบ่งได้ดังนี้

- ระดับ 1-2เป็นระดับที่สื่อเรื่องความสมบูรณ์ของร่างกาย ความมีสุขภาพดี ปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บและความเสี่ยงจากไขมันในช่องท้องสูง จะไม่ต้องระวังความเสี่ยงอะไรมาก เนื่องจากเผาผลาญดี นอกจากนี้คนที่มีระดับนี้ได้ส่วนหนึ่งมักจะเป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ กลุ่มที่ทานอาหารไขมันต่ำ รวมถึงกลุ่มนักกีฬาที่มีค่าไขมันในช่องท้องน้อยกว่าคนปกติ
- ระดับ3-5เป็นระดับปกติ ซึ่งคนทั่วไปควรจะรักษาค่าไขมันในช่องท้องอยู่ในระดับนี้ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคไขมันในช่องท้องสูง และความเสี่ยงของหลอดเลือด ในกลุ่มนี้ยังอยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัยอยู่ แต่ไม่ใช่ว่าจะตามสบายตัวเองจนเกินไปจนลืมระวัง

- ระดับ6-10เป็นระดับที่เริ่มมีไขมันนิดๆ เป็นจุดเริ่มต้นของการลงพุง จะสังเกตได้จากกลุ่มคนที่มีSkinny Fat หรือคนที่ผอมแต่มีพุง คนในกลุ่มนี้จะต้องเพิ่มความระวังในการรับประทานอาหาร มีเวลาการออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันไขมันสะสมในร่างกาย
- ระดับ11-15 เป็นระดับอันตรายมาก ซึ่งเกิดจากร่างกายเข้าสู่ภาวะมีพุงในระยะที่สอง ซึ่งไม่ควรให้ร่างกายเข้าสู่ในระดับนี้เลย มีโอกาสเสี่ยงโรคที่เกิดจากไขมันในช่องท้องสูง ต้องระวังให้มาก
- ระดับ16-30 เป็นระดับถึงขั้นเสียชีวิตได้ ควรไปพบแพทย์เพื่อการรักษา
สามารถกดติดตาม ธุรกิจความสวยความงาม และการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรค 4 เคล็ดลับกินแป้ง อย่างไรไม่ให้อ้วน สำหรับคนกำลังต้องการลดน้ำหนักและมีหุ่นสวย
ถ้าหากมีความเครียดหรือกังวลเกี่ยวกับเรื่องโรคมากเกินไปแอดขอแนะนำ ufa9999 เพื่อคลายเครียดได้แบบง่าย ๆ