อาหารที่ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด ได้ดีถือว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ปัจจุบันใรเรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่ผู้คนให้ความสำคัญกันมากขึ้น สุขภาพหลัก ๆ ก็อยู่จากที่เราทานเข้าไป การทานเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ สำหรับเหล่าบรรดาคนรักสุขภาพจึงใส่ใจเรื่องของการบริโภค อาหารการกินมากเป็นพิเศษ วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 อาหารที่สามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี ถือว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ
3 อาหารที่ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด
1.อาหารที่สามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีอาหารชนิดแรก คือ หอมใหญ่ ซึ่งมีสารไอโซอัลลิอิน ที่สามารถช่วยในเรื่องของการทำงานของอินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ สามารถนำมาทำอาหารได้หลาดหลายประเภททั้งดิบหรือสุกก็สามารถทานได้
2.อาหารที่สามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีอาหารชนิดที่สอง คือ ปลาที่มีเนื้อสีเงิน ไม่ว่าจะเป็น ปลาซาบะ ปลาซาร์ดีน ปลาทู ที่มีสารอาหารมากมาย อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วอตามินดี ที่สามารถช่วยในการควบคุมการหลั่งของอินซูลินที่ส่งผลไปถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีมาก ๆ อีกด้วยรูปที่ 3
3.อาหารที่สามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีอาหารชนิดที่สาม คือ กระเจี๊ยบเขียว มีเส้นใยอาหารเพคติน ที่มีเมือกเหนียว สามารถจับกับน้ำตาลในเลือดได้ดี ชะลอการเพิ่มของระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินมากมาย ทั้งแมกนีเซียม สังกะสี ให้การทำงานของอินซูลินนั้นดีขึ้น
ทั้งหมดก็เป็นประเภทอาหารในบางส่วนเท่านั้นที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรา ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้มีความสมดุลอีกด้วย
สามารถกดติดตามเว็บไซต์ เครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ
บทความดี ๆที่น่าสนใจ การออกกำลังกายสำหรับกลุ่ม ผู้ป่วยเบาหวาน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อมีกำลังดีขึ้น
